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1、好处： 如果运动后喝盐水,有利于补充大量出汗丢失的钠,能维持体内电解质的平衡. 另外喝盐水有杀菌作用，以前肚子疼，喝点盐开水就好了。

2、 坏处： 盐中含有大量的钠，会引起血压升高。

3、因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。

4、另外急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好喝白开水，以免加重肾脏和心脏负担。

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